MBSR-8-Wochen-Kurse
Das klassische 8-Wochen-Training ist für Menschen, die
- sich beruflich und/oder privat unter Stress fühlen
- bewusster leben möchten und an einem inneren Weg der Selbsterfahrung und Selbsterforschung interessiert sind
- Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern wollen
- verschiedene Methoden der Achtsamkeitsmeditation in einer intensiven und praxisnahen Einführung erlernen möchten
- unter akuten oder chronischen Schmerzen leiden
- eine sinnvolle Ergänzung zu therapeutischen oder medizinischen Behandlungen suchen
- sich erschöpft und überlastet fühlen
- unter Schlaf- und Konzentrationsstörungen leiden
Es ist zugleich eine grosse Hilfe bei Burnout, sowohl als Prophylaxe und Behandlung als auch bei der Reintegration.
In diesem 8-Wochen-Training
- werden Sie sich Ihrer Stress- und Reaktionsmuster bewusst
- erkennen Sie Ihre Grenzen, indem Sie Ihre Selbstwahrnehmung verbessern
- entdecken Sie neue Handlungsspielräume
- kommunizieren Sie achtsamer und erfolgreicher
- stärken Sie Ihre Ressourcen und aktivieren Ihr Potential
- entwickeln Sie sich persönlich weiter
Der Kurs beinhaltet Übungen zur achtsamen Wahrnehmung - mit Anleitungen zu Body Scan, Yoga und Meditation.
Durch regelmässiges Training erleben Sie die positive Wirkung auf Körper, Geist und Psyche.
Somit können Sie
- mit Stress und schwierigen Situationen besser umgehen
- auch in belastenden Situationen Ihre Ruhe und Gelassenheit bewahren
- erfüllendere Beziehungen leben und weniger Konflikte haben
- schneller Klarheit bei Entscheidungen finden
- Empathie, Mitgefühl und Mitfreude entwickeln
- zufrieden und lebensfreudig sein - unabhängig von äusseren Umständen
Hier haben Sie die Möglichkeit, sich direkt für einen der MBSR-8-Wochen-Kurse anzumelden oder mehr über die Kursdaten zu erfahren.
Hier haben Sie die Möglichkeit, die Broschüre mit der Kursbeschreibung herunterzuladen.
Für individuell angepasste Angebote in Firmen und Einzeltrainings, kontaktieren Sie mich bitte unter info@flowchange.ch oder +41 79 272 47 75.